体育运动中的极点是什么？

“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态。而内脏器官，如呼吸、循环系统等，不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧。大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，人体就会感觉到累与不舒服，这是一种正常的生理现象。

运动极点这种问题要注意：运动前做好准备活动，身体素质不佳适当降低运动量。初次尝试长跑如果有腹痛出现，可以放慢脚步，深呼吸，按压疼痛部位，一般可以缓解。这是由于跑步剧烈和准备不充分引起的，下次注意。如果疼痛没有减轻，越来越重，可能与身体状况有关，建议停止运动，立即就医。

前一年拿下市运会第一，把体校来的都比下去了，被省重点提前要走，后一年，韧带拉伤，肌肉拉伤，跑宁波跑上海，花下去10000没弄好，每一次训练坐在边上看他们训练，也就只有想死了。停训两年 有些东西根本就追不上了，比赛？成绩？什么都没了。从不凡到平凡，看到教练无奈的眼神，心里只有绞痛。

在长跑中出现“极点”现象时，不要立刻停下来，可以放慢脚步并保持冷静并进行深长的呼吸。以这种深呼吸慢跑的姿态坚持几分钟，会发现“累”的感觉没那么明显了，这就是“第二次呼吸”，你又可以运动下去了。体能得到改善之后，极点现象就会减轻，持续时间变短。

我们高中体育老师讲到二次呼吸，了解了二次呼吸对于长跑以及其他体能训练非常有帮助。极点就是第二次呼吸。训练不足以及体能状态较差的人，通常在运动一段时间后会有两腿发软沉重、全身乏力，呼吸困难的感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”。