一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝
不推荐吃这些营养品，加工过程一般都不太好，多吃肉，尤其是牛肉
运动之后适量的补充有助于肌肉生长。平时就不要吃太多了，多吃米饭和肉，蛋白粉毕竟是加工的。
过量摄入会的 因为三大营养沪指可以互相转化 这身材就可以了 为什么要长胖呢
。。。适量不长 吃多了好自为之
