长痘痘的人一般要注意什么？有什么要忌口的？

性激素分泌对皮脂腺调控异常：睾酮/雌二醇值升高, 使得睾酮相对升高, 从而致使痤疮发生或加重。也可以简单理解雄激素相对较多，在雄激素的作用下,喜欢较辣饮食的省份的人群痤疮发病率也没有比其它地区更高，因此，辣的食物是否加重痤疮尚有争议，有待于更严谨的研究。宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，这里的甜食强调一下。

比如绿豆、黄瓜、苦瓜、菊花等有助于肝脏毒素的排出。同时养成良好生活习惯，早睡早起，保持心情舒畅。这样用不了几天痘痘就会好转甚至消失。火锅，烧烤等一系列的食物的，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，这样可以可以补充我们人体的维生素c和维生素e，这样就可以让我们少长痘痘了。痤疮是有一定的基因背景的，也就是个人体质。即使你严格忌口了，痘痘该长还是会长。所以秋天的火锅和奶茶都可以有，适当控制下就行了。

以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和酪蛋白的产品应尽量避免。还有健身教练推荐的蛋白粉。当我们进食高GI值食物时，体内血糖会快速上升高，如果血糖经常上上下下，导致内分泌不稳定，对痘肌的影响是非常直接的。如果病人湿热比较重的，我们也会让他用薏米煮粥吃，这些情况都是可以，但是如果是脾虚型的，就是偏脾虚有湿的就用薏米煮粥，这种病人吃绿豆海带汤这些比较清凉的就尽量时间不要太长。

长痘痘一般都是因为内分泌失调引起的。在日常的饮食中一定要注意不要吃太油，太甜和很辣的食物。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果

长痘痘的人一般都是体内激素失衡，那么造成体内激素失衡的原因有很多，如果从饮食方面来讲的话，他们肯定是吃了太多油腻的食物，一般情况下，要少吃油腻的食物，尽量吃的清淡一点，少吃含糖高的食物，少喝奶茶，少吃辣椒

1、少吃温热性食物如牛、羊、狗肉、韭菜等。也不宜多食海腥发物，如贝壳、鱼、虾类。

2、肥猪肉、奶油等富含脂肪的食物以及油炸食品不宜多食。油腻性的食物可能增加皮脂腺分泌皮脂，从而令本来就油腻的皮肤变得更油。

3、少吃辣椒、生葱、生蒜等刺激性的食物，以及咖啡、浓茶和烈性洒等辛辣厚味。辛辣食物会刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素又会刺激皮脂腺增多皮脂的分泌，同时皮脂分泌增多又是痤疮发生或加重的主要因素。

不要过度清洁，不要过度清洁，不要过度清洁。皮肤屏障本来就因为痘痘受损了，如果继续过度清洁就会使得屏障受损加速，导致更严重的后果，一般来说长痘痘的热不要吃牛羊肉和奶制品以及太甜的东西，因为这些东西都会加重炎症。