头发枯黄的重要病因有:甲状腺功效低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内玄色素减少,使漆黑头发的基础物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采用的饮食疗 (1)营养不良性黄发: 重要是高度营养不良引起的,应留心调配饮食,改良机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大批的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发重要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。? (2)酸性体质黄发: 与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新颖蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改良发黄状态。 (3)缺铜性黄发: 在头发天生玄色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食品有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发: 长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而呈现头发发黄,应留心补充富含维生素A的食品,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功效性黄发: 重要原因是精力创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内玄色素原和玄色素细胞天生障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制玄色素细胞,有再生玄色素的功效;黑芝麻能生化玄色素原;海鱼中的烟酸可扩大毛细血管,加强微循环,赌气血畅达,打消玄色素天生障碍,使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发: 因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物,有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将玄色素原转变为玄色素细胞,从而使头发变黑亮泽。 (1)健发的食品 以含维生素A的铁质的食品为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食品有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食品 可以多摄取含有钙质的食品,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是由于头发玄色素不足而导致的,可以从食品中摄取此种色素,而使头发光荣变好。例如多吃一些含碘的食品,如海带等,这些可使发质增加光荣。 经典食疗方 1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后往渣,再放进桑椹,文火煎,煎半小时后往渣,加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加进蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后往壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。逐日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,呈现头昏忘记,腰膝酸软,耳叫耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。 6.黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。逐日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经重复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,逐日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,天天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,保持服用,必有疗效。 取大核桃12个,剥往外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤往渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投进汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆接收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。逐日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
一般头发黄的原因是缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长,头发自然会发黄。
从头发的生理特性来讲,每根头发的根部都有一个毛廊,在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞,一旦这些细胞功能受到干扰或损害,黑发就会变黄。 洗头过勤或常用碱性肥皂洗头,尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂,可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激,使其过度化,导致头发变黄。
有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时,头发渐渐变黄。
患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄,还会大量脱落。
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。
要是确诊是有微量元素锌缺乏是可以选择葡萄糖酸锌口服液 参维锌胶囊等药物治疗的, 食物适当的多吃一些干果