零食吃多了最好的补救方法就是减少甚至短期勿食零食；建议多吃蔬菜和主食，补回由于过多吃零食身体缺少的营养成分。
要漫漫改变吃零食的不良习惯、坚持按时吃饭，长期养成吃零食的不良习惯，会便内分沁失条，虚肥、或不长个子、个别的还消瘦、脸上长痘痘，等等、所以补救的办法、只有养成良好的生活习惯、按时吃饭，不要在吃零食，
运动吧 消耗能量
最好的办法就是控制自己少吃甚至不吃零食 如果就是喜欢吃的话 那平时就要多吃新鲜的水果蔬菜 粗粮谷类 豆制品多喝绿茶 这样有助于身体排出零食中的有害物质
切忌当饭吃 长期这样的话肯定有损身体的健康~~~~~~
零食吃多了，里面含有的脂肪、糖类、淀粉等大量堆积在体内，容易发胖。而且零食受生产工艺的影响，可能含有防腐剂等，不利于机体代谢。建议尽量控制自己少吃零食，可以多吃点水果,多喝点水
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