吃大杏仁最抗饿,因为吃大杏仁就有饱胀感。有些正在减肥的人,吃大杏仁可以缓解减肥节食造成的饥饿感。还有吃糯米饭或糯米面做的饼、汤圆也很抗饿,还有烧牛肉、油煎鸡蛋也很抗饿,因为这些都是不容易消化的食物。不过油吃多了对身体不好哦。
1.压缩饼干,还携带方便。 2.粘的东西,例如粘糕,粘米饭。 3。肉类,尤其是牛肉,吃后不容易消化,热量高。 4。鸡蛋也可以的。
年糕,面条最耐饿!
可以煮马铃薯吃意大利面,还有可以吃全麦面包喝燕麦粥