一个月减10公斤不科学，首先身体受不了，弄不好可能会厌食或暴饮暴食，又或者以后一吃多体重又回去了，减肥的事不能急，要一点一点慢慢来，毕竟人也不是一口就吃成胖子的
孩子正在长身体的时候一般不建议节食，少吃油脂高的食物多吃点五谷杂粮，餐餐定量，运动吗建议慢跑，打篮球
割肉，60斤还是120斤。看了你的问题把我吓到了
天天跑步，一天最多吃一顿
天天跑步 每天少吃一顿饭
