抗拒改变是因为你一没自信，二觉得害怕造成的，虽然你可能不承认，但人就是这样的，先把自己的一些想要改变的东西罗列出来，一条条的改，慢慢改，哪怕是一秒的进步也叫进步，但要一秒多于一秒，不能少，不能退。
每个人都会有阴暗的一面。比如是个人都会自私。你能意识到了是很正常的事，不要刻意的去在意，或者说自责与寻求自我原谅。这样反而适得其反，当你觉得自己做的不好的时候，试着换一种方式，尝试改变就好
在前期可以尝试强迫自己去做一些你觉得自己之前不会做的事情，然后慢慢的用行动来改变自己的内心
改变知己，思利他，换位思考，再做事，做好事，就会改变您！
找个合适的机会
跟要好的朋友好好倾诉一下
我想他们会理解你
并且带你走出这种心里的
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