经常上火，经常便秘怎么办？

可能是内热，多吃些清火的东西，便秘对人体的危害还是很大的，做好预防措施很重要。根据报道指出，喝柿子醋是可以缓解便秘的，下面为大家详细介绍下。
为什么喝柿子醋可有效缓解便秘。因为醋可入药治病，或作药引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。五味调和醋为先，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。
除了上述作用，已有研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。
民间有句俗语：便秘用醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但柿子醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。
具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙柿子醋，然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝柿子醋，没有糖尿病的患者，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，柿子醋的量可以减少，但一般不少于半匙。
另外，除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙柿子醋，同样能治便秘。但需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。淘店 贾氏贡醋 有手工酿制的原浆活性柿子醋

一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。
　　注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。
经常便秘改善办法如下：
　　1、养成每天定时蹲便的习惯，建立良好的排便习惯。
　　2、每天多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
　　3、经常顺时针沿着肚脐周围按摩腹部，促进肠道蠕动，刺激排便。
　　4、每天适量运动跑步、跳绳等。
　　5、便秘的人不适合常吃辣椒等刺激性食物，少喝酒少吸烟。

上火，我们俗称为阴虚，肠道干燥，肠道湿热，根据医院提供方式做，多喝水，很好调理。

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。

我只知道，喝这个（稀健火麻仁生茶）