烤肉一般都是烤瘦肉的，所以脂肪比较低，如果烤动物内脏或脂肪比较高的食品那么时间长了身体就会变胖或者出现亚健康状态，可以适量运动坚持锻炼让自身得到营养与健康平衡就会没有长胖的顾虑了
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
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