卷腹和仰卧起坐哪个对腹肌更加有效？
仰卧起坐的频率稍微比卷腹的频率要慢一些，其实如果说锻炼效果的话差距不是很大有效锻炼腹肌的话建议是每天有氧运动20分钟左右而最好每天仰卧起坐和卷腹各做10组，每组20个左右坚持半年就能稍微看到效果了
