最近工作好累呀，天天晚上做噩梦

这样看来，你不仅劳累而且，有紧张焦虑的情况出现。介绍一下我的经验，我通常这种情况下就 采取以下几种做法缓解:去旅行。每个人工作的时间长了，都会感到有累的感觉，当我们工作感到累，那就安排几天的时间，去一个美丽的地方旅行。
去休息。工作感到累是正常的，尤其是经常加班加点的人，这个时候，我们需要抽个时间，好好的去休息一下。
吃美食。工作感到累，会让我们整个人都无精打采，那我们就去吃美食，吃美食会让我们补充体力和能量。
找朋友。工作感到累，会让我们的思想很紧绷，挑个适合的时间，去找我们的好朋友，聊聊天，放松下。
泡温泉，每当感到工作累，会让我们整个人都很疲惫，这个时候，我们可以去泡温泉。
吃甜品。工作感到很累，我们可以去吃一些甜品，当然，不要吃得太多，适当的吃一些可以题高我们的精神状态，适当的吃一些美食和甜品，能有效的增加我们的身体能量。

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最近工作好累,晚上睡觉经常失眠还老做恶梦没精神,不知道该怎么办才好?

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Audre

2018-06-27

10

    你好 这肯定是你的生物钟颠倒了 所以才会导致你的睡眠时间紊乱 建议你 要调整睡眠时间通过两个方法 就可以调整过来 一 是 熬两天一夜不要睡觉 然后 给自己设定时间 比如 晚上十点准备睡觉 那就坚持到两天一夜后的晚上十点在睡觉 别忘了 给自己设定个闹钟 比如 早上七点起床 然后 白天不要睡觉 即使困了也不要睡 这样 基本在时间上就能立刻把睡觉的生物钟调整过来 二 是 在心里上调整自己 老话说的好 人无远虑 必有近忧 其实静下心来仔细的想，人生很短暂，不到三十六万五千个小时，很惊人的短暂，不要蹉跎岁月，先问自己为什么活着？在给自己树立个人生的目标，将这个目标分割到可具体实现的步骤上，从最小的做起，不要好高骛远，从简到难，从小到大，

你是一个追求完美的人，工作的压力给你造成了生活上的困扰，你得学会放松心情，最好的方法是转移注意力，在休息的时候别老想着工作，忙中偷闲到一个有山有水，有鸟鸣的地方，哪怕在那里待上一个小时，哪怕是半个小时，你就会觉得心里愉悦，同时会提高你睡眠质量。放松心情，不给自己太多的压力，工作效益会更高。祝你身体健康！工作顺利！

工作过于太累了。晚上睡眠不好。就爱做梦。调理一下心态有时间去旅游。换一下环境。慢慢就好了。

工作累和做噩梦没多大关系，
可能是你想的太多了，
每天睡觉前要心情平静，
听舒缓的音乐，
应该不会做噩梦了