怎么调节坏心情？

有一段时间总有那么几天情绪不太好，不过也没事，好好调节就是了，又不是天塌了，什么过不去？

弄清来源。先搞清楚造成你这种情绪的原因是什么，比如是生活工作上的不顺心啊，和朋友同事处的不好等等，这些不好的情绪积累的多了，情绪也迟早要崩溃。所以先搞清楚造成这种情绪的原因，然后去适当调节，才会事半功倍呀。当然还有一些大众的方法，如下。

第一，如果你感觉情绪已经差到难以控制，那你可以先找个安静的地方，别让周围的人来打扰你，毕竟人在情绪很崩溃的时候，就像一个受伤的野兽，是不愿意其他动物来靠近的。再说，这种情绪下人很容易失控从而伤害到周围的人，别人何其无辜。事后也只能留下更多的悔恨了吧。所以呢，自己找个地方就得了，就别去折腾其他人了，而且你得想想别人也没义务非得安慰你。

再者一个人也能更好的理智地去思索最近所发生的事情，从而做出最有用的决定。有别人在场的话，反而会影响你。

第二，大哭一场。这个发泄是最好的了。有人说，眼泪也可以使心情愉快，还可以排出身体有害的物质。所以，有事没事哭一哭。不仅能够缓解情绪，还有利于身体健康发展。自己找个地，哭吧哭吧，哭的撕心裂肺最好，把所有的委屈和不满都释放出来，一直到再也哭不出来了位置，然后好好地去洗个澡，好好睡一觉，明天依旧是晴天。不过我感觉也不会有这么大天大的委屈吧，我难过的时候一般都是看个电视听个歌，然后哭着看着听着。虽然看着挺变态。但迄今为止，还没有认为我这种行为是不正常的。就有一天早上，我爬起来看《大秦帝国之裂变》最后一集，哭的稀里哗啦的，别人看起来我只是被剧情所感动，其实当时我已经憋了好几天的不开心了。

第三，找个人谈天说地，转移注意力。其实我是不赞同去找个人倾诉的，因为没用。有没有发现过，你每次想找人去倾诉的时候，说着说着就跑了题，跑到了十万八千里，最后的结果是对方在滔滔不绝的说他的事，而我只能把自己的情绪自己在心里放大然后再放大，越来越痛苦。所以，去找个人说说其他事还可以，说说人生呀，理想呀，没事别触及家庭琐事等比较悲剧的事，太容易引起对方倒苦水了。自己苦水还没地方倒呢，就别再接了。

第四，运动。没错这也是比较合适的方法。可以去操场跑个步，快跑，能跑多快跑多快，这样能把所有得情绪都发泄在了跑步上。我感觉这个挺有用的，因为我自己本人试过，跑完大汗淋漓，那叫一个爽。就是第二天全身疼，下楼都是问题。

方法归方法，关键还是自己得客观，这是不管被灌了多少心灵鸡汤都没用的，也就只有自己最了解自己吧。人生苦短，好好爱自己吧。

期末考试成绩揭晓了，阿超没有考出令自己满意的成绩，心情极度地糟糕，为了这次考试他付出了许多时间复习，可是却换得了这样的结果，心里十分不服气。回到家后，他将自己的心情告诉了他那开明的父亲。父亲给他讲了一个故事。故事是这样的：

上帝给小明一项任务，要他牵着一只蜗牛去散步。小明辛苦地走着，因为他不能走得太快。尽管蜗牛已经尽力爬了，可是每次还是只能挪那么一点点。小明威胁它、责备它、吓唬它，可这一切都没起任何作用，蜗牛总是用抱歉的眼光看着他，仿佛在说：“不要再责备我了，我已经付出了我所有的力气，我只能走这么快了。”

可小明还是不死心，他拼命地拉它，扯它，不料蜗牛却因此受了伤，它喘着粗气，吃力地往前爬。小明一直不明白为什么上帝给他这项无聊的任务。他仰天大叫说：“上帝啊！上帝，你为什么要我干这样无聊的事情啊？”可是，上帝没有回答小明的问话。

小明想，让它自己爬吧，反正上帝也不管了，我还管它干什么？这不是自讨苦吃嘛！小明放开他手中的线，任蜗牛自己往前爬，他则清闲地跟在蜗牛的后面。一会儿，一阵花香闯入了小明的鼻子，原来这附近有个美丽气派的花园。他闭上眼睛享受着微风浮面，香味扑鼻的美妙。慢慢地，他听到鸟叫、虫鸣，抬头望去，看到蓝蓝的天。小明贪婪地享受着这份美好，心里暗暗地想：为什么以前从没发现过这么美丽的地方？为什么以前从来没有享受过这样的感觉？他忽然想起来，原来，他从来没有像现在这样安心，从来没有摆脱过烦恼。

社会竞争的激烈，使人们的压力有增无减。想拥有美好轻松的生活，还要靠自己保持住一片好心情。

【感悟人生哲理】

学会调节自己时刻紧绷的大脑，放飞心中的郁闷和烦恼，让轻松与快乐去滋润你的生活。尽量不要想不如意的事，让自己的心向好，心情看齐。

人的一生首先为自己而活，而且要活得精彩！之后就是为自己的家人、亲人、爱人而活。因为他们是这个世界里无条件对你好，你也在乎的人。

为谁而活啊？人每天干的事就是跟孩子、爱人、父母之间的交流互动，又在解决和他们之间无处不在的矛盾。生活就是这样的，没有办法只选一个，那样的生活不完整。