1.你可以先从喜欢的科目开始学习，坚持一会，慢慢的就静下心来了。2.你可以先听听舒缓的音乐，让自己平静一下。3.不要在床上学习，最好和在学校一样有桌椅。4.远离电视和手机，让家里面的人暂时不要看电视，不要在旁边播放视频什么的。5.学习习惯也需要培养，刚刚开始的时候就慢慢的熬。
