吃不胖不好吗？现在好多人都想减肥，需要合理搭配营养，积极锻炼。一口吃不成大胖子需要慢慢来。
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
吃什么才能变胖？
早中餐正常吃，晚餐多吃点叫能变胖。
首先，对于偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理。
其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。
一、保证正常饮食
二、保证充足的睡眠
三、适当的运动
四、保证好的心情
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