经常吃火锅肠胃不舒服怎么办？

火锅属于油腻、辛辣刺激类食物，吃了火锅不舒服，先分辨一下有些什么不舒服的情况。比如像慢性肠炎、急性肠炎、肠道激惹症。一般建议平时吃易消化、低刺激食物，适当的时候补充一点益生菌。

1. 麻辣类火锅

   辛辣食物对胃粘膜的刺激引起的胃部不适，所以经常吃会引发不舒服

   推荐吃清淡点的

2. 非麻辣火锅

   第一种是火锅太烫了，高温食物从口腔进入胃部的过程中，容易烫伤人体的三个部位，分别是口腔、百食管、胃部，有以下危害：第一关进入口腔时，牙龈因为受热能力较差，容易出现一定的损伤，而烫伤的口腔黏膜容易形成溃疡。从咽部沿着食管游走，食管内壁的黏膜非常脆弱，它能耐受的最高温度是60℃，超过这个温度容易受损。第三关是胃部，高温也度会对胃部的黏问膜造成损害。——这种也会造成肠胃不舒服，这时候可以放凉了再吃，不要着急

   第二种，是吃火锅时，咀嚼不够充分。食物没有充分研磨就被吞咽，这种情况需要肠胃6~8小时，甚至更长才能消化，所以会给肠胃带来很大的负担。长期以往，也会引发肠胃功能降低，肠胃不适。——这种情况，可以在吃火锅的时候，降低速度，细嚼慢咽，减少肠胃不适

   第三种脾胃本身虚弱。因为火锅常常吃很多，而且调味料很多，所以脾胃虚弱的人经常吃，负担大，也会感觉不舒服，推荐这种朋友去调理一下脾胃。

吃火锅太辣胃难受怎么办吃清淡主食:火锅太辣会刺激胃粘膜导致胃痛,可以吃些清淡主食如面条,馒头或小米粥等,既能补充身体所需的碳水化合物