女生长高的方法有均衡饮食、充足睡眠、适当运动等。
1.均衡饮食：均衡饮食可以获取足够的蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，能帮助骨骼生长。可以吃蛋类、肉类、鱼类、乳制品、豆制品、海带、虾皮、各种蔬菜水果等。
2.充足睡眠：在睡眠的时候，会分泌较多的生长激素、雄性激素等激素。生长激素可以让四肢骨骼变长，雄性激素可以让骨骼粗壮结实。
3.适当运动：可以进行慢跑、快走、篮球、羽毛球、网球、跳绳等强度适中的运动，避免过度运动。
如果骨骺线已经闭合，是比较难以再长高的。如果在青春期及以前出现身材比同龄人矮小，应该及时去医院就诊检查，看是否是由于疾病引起，然后针对性治疗。
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