跑步，最有效办法，吃饭只吃6成，每天转呼啦圈，我一个朋友就这么做的，瘦下来了呢、
祝你减肥成功，但也不要饿晕了哦
多运动，尽量一天跑1000米，然后随着时间多跑，一天50个仰卧起坐，慢慢加大，还有一天保证10h个俯卧撑，慢慢加大，别怕苦。还有就是控制食量，在晚上尽量只吃水果。别吃减肥药什么的，那些都有副作用，一部吃就会反弹反而适得其反。还有就是别吃糖类，热量高的食物。你可以吃些海鲜，鸡蛋这些食物可以保证体力，又不会增肥。
我刚瘦13斤，还在努力
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