疼说明强度够大，刺激够深，只要坚持，疼痛会逐渐减轻，但是强度和数量也需缓慢增加，寻求一个适合你的强度并且坚持下去，腹部赘肉消失，线条会渐渐显露出来，腹肌形成！
稍微休息两天，然后接着做，绝对不能每天做，不然是超负荷起不到任何的好处！腹肌在休息的时候才能！
在女生身边露一下身材 腹肌被夸你会有动力，被嘲笑你更有动力
这很正常，因为你以前没有锻炼或锻炼的较少，属于肌肉疲劳
休息两天就会好了
习惯就好了，坚持长期做，会减腹部的赘肉
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