每天后背和墙面完全接触贴墙站立15分钟，15分钟后做下蹲动作，下蹲过程中脊背不可离开墙面，脚跟不可抬起，大腿与地面平行时即可缓缓站起，如此反复做15个，大约一个月可以见效。 如果不是天生的就好治,试着每天找个枕头什么的高的东西垫在底下然后躺在上面一天有几个小时,坚持一段时间,我相信会好点..试试,记住坚持呀...
买背背佳，好用的 ，我用过。但是要天天戴，至少2，3小时吧。我是放假时用的，所以几乎全天都戴着，有时候睡觉也戴着。你戴一会儿后肩和腰会很酸痛，比境很绑的慌嘛。不过你忍一忍，差不多1星期就很好很多了。如果不台严重就好啦，以后注意点就好了。不过上学上班上街时别戴，会热，也很不舒服。 祝你越来越好！！ 看在我是亲身经验的份儿上，分儿就给我吧！！我打字也挺不容易的！ 谢谢！）
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024