1.一般这个动作用在托马斯姿势中去。右脚向后上方踢出 2.在右脚旋在半空中时左脚向空中踢出。这时您的重量应该在左手上 3.这是胸部向着天空的姿势。整个腰部要使力气的同时利用圆心力把身体向空中悬挂 4.把身体提向空中后，快速的用右手支撑为回到托马斯动作做准备 5.再一次回到托马斯姿势后反复以上的动作. 希望你满意!
