4x400米接力跑第一棒次是分道进行，随后便不再分道次，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上。是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
