过几天就好了，可能是这几天习惯了这个生物钟，过几天自己就调整过来了。睡前不要说太多话，早上4.5点醒了也没关系，再睡一会，调整过来过两天就好了。我前一阵出差也这样，回来后早晨也很早就醒了，我就再睡一会，睡不着也躺着到点再起来，这两天好了。
