筋长一寸，寿延十年！加速筋缩的坏习惯都有哪些？

对于成年人来讲，筋长一寸，寿延10年是有这样的说法。因为当我们经常做一些拉筋动作的时候，那么自己的筋骨也会得到一些伸展。筋骨老化的时候经常会有劲，腰酸痛，不能弯腰等，另外有些时候，腿脚紧缩的时候，迈步也不会太大，而且也会经常有腿部酸胀，肌肉萎缩不灵活的现象发生。

现在人很少活动，最常做的事情就是看手机看电脑，所以长期下来也会有紧缩的现象。经常看手机看电脑，经常久坐，这些对于上班族来讲，都会引起紧缩。而且时间久了，也会影响身体的健康，长久以来也会影响寿命的缩短。所以经常活动筋骨，经常运动，促进血液的循环，拉通我们的经络，那么身体也就会更舒畅，人也就会更加的长寿和健康。

肥胖，不运动，也会引起筋缩的现象。有一些人体态非常的胖，连走路对于他们来讲都是一种压力，他们唯一的爱好就是吃美食和不运动，对于这些人，也会引起筋缩。长久以来身体的肥胖以及身体过大的压力，久而久之有一些人的站姿也会不挺拔，驼背，所以这些都是紧缩出现的一种现象。渐渐的长久以来就会容易引起身体的衰老，累积下来也会影响寿命。

生活中一定要重视到拉筋的重要性，不管是男女老少，都可以在日常中多进行一些拉筋的动作。例如可以身体靠在墙上，挺拔后背，站直身体，也可以采用踮脚的行为，经常这样，做一些拉筋的动作，也会改善筋缩的现象。

加速筋缩的坏习惯就是久坐不动，还有睡眠时间太长，不注意运动。

过度的锻炼也是加速筋缩的坏习惯，所以平时锻炼的时候也要注意，否则就会对身体造成严重后果。

坐着总是习惯性的弯弯驼背，这样就会让筋收缩了，对自己身体很不利。

平常坐着的时候腿不伸直，睡觉时蜷缩着身体。都不利于筋的拉伸。