最佳的刷牙时间是什么时候？

刷牙是我们每天都在做的事情，那么刷牙的正确时间是什么呢？许多人认为刷牙时间不得少于3分钟，其实是有误区的，科学刷牙时间应为2分钟

刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜

刷牙的时候，要有刷牙的正确方法，首先可以试试竖刷法

这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

还有就是颤动的方法，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。，也是不错的方法！

早晚刷牙，饭后漱口！应该是吃完饭1-2小时再刷牙，牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，会致使珐琅质变松软，这个时候刷牙时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

一般建议在饭后十分钟之后进行刷牙或者采用漱口水。因为在进食的 过程中，牙齿被酸性物质不同程度的腐蚀，在进食结束后，牙齿表面与唾液之间发应，发生再矿化的过程，唾液中的钙离子进入釉质表面，修复受损的牙釉质。

最佳刷牙时间是在用餐后的15到30分钟内。用餐后，食物中糖分转化成酸性物质。牙齿表面的牙釉质是十分脆弱的，转化后的酸性物质会溶解牙釉质。因此,餐后及时刷牙就显得十分重要了！它能阻止牙釉质受到侵蚀！

刷牙是为了清洁口腔也为了养护牙齿，减少口腔内细菌滋生，和防止蛀牙和口腔空气的清新。早晚刷牙也是为了清洁口腔一晚上和一天内产生的残渣，但是你知道吗？每次吃饭过后，你的口腔牙缝残留的残渣是最多的而这个时候也是细菌开始大量滋生的时候如果这个时候不清理口腔可能你再吃东西的时候这些细菌就会随着食物进去到身体里面，所以最佳的刷牙时间是饭后三分钟内！