早上不能吃苹果哦.
对胃不好.
可以喝点脱脂牛奶,少吃一点面包.
中午正常吃饭.吃七分饱就可以了.
晚餐就以苹果代替.
这样的话,一个月大概可以减4-8斤吧~
我坚持了十天,大概减了3斤.
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
早上不能够只吃苹果。
科学研究表明，早晨不吃或只吃少量食物，不仅会影响一天的能量、影响情绪，而且会使体重反弹。
坚持每天晚上7点之前吃苹果，一个月可以瘦7~8斤，7点之后禁止进食。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024