今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。
