天然的维生素C对人体没有什么副作用，就跟你吃橘子吃得吃不下了，也没什么。合成的过量对身体有害。一般很难过量，因为VC是属于水溶性维生素，会随着尿液和汗液排出体外。国外研究证明，一天服用1万单位（也就是100片）VC对人体都无害。但各人人体体质不同，一般如果吃到拉肚子就要减少量。建议最好吃天然的。
