单板。
单板容易摔跤，但是后果严重性通常比双板低，双板不容易摔跤，但后果严重性通常比单板高，严重伤害事故大多数是双板滑雪，单板通常是坐着摔，屁股先着地，然后很快的顺势躺下，尽量身体全身着地。切记不要单手撑地，用一只胳膊去支撑至少一百多斤的惯性。
注意事项
护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始的时候可以没有，在从之字开始换刃的时候就开始需要。
运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理，所以单板滑雪前要做热身活动，毕竟，护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开。脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰都要做足准备活动。
以上内容参考 百度百科-滑雪单板
以上内容参考 人民网-单板滑雪
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024