做你喜欢的运动或者娱乐.最好是户外的,比如打球,爬山,或卜睁誉者惊险的娱乐项目,自我感觉早世发泄效果会很好,过后身心轻松,比较健康型段!
傍晚找片绿地 躺在上面 在伴有此丛链微风的情况下 均匀的呼吸 让自己紧张的郑蠢身体和心情慢慢的得到舒缓、休息 。森孙 （一定要关闭手机 免得有人打扰）
唱歌 和朋友吃饭聊天 旅游 都可以~~
不停的吃
