糖尿病饮食禁忌:
忌食:白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等
少食:土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等
宜食:粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等)
糖尿病能吃什么水果?
水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。
合理的作息与饮食时间
饮水
早晨起床后饮水,对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有很好的作用。
上午10点左右,下午3点左右饮水,
可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分,促进新陈代谢,防止体液酸性,就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。
喝奶
牛奶以含钙丰富著称,夜间入睡前饮用佳。
吃甜食
在体育运动前,疲劳饥饿时,头晕恶心时,呕吐或腹泻时,洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
吃水果
饭前一小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统,从而增强防疫抗癌能力。
散步减肥
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,对肥胖者最有利。
锻炼
上午9点前,下午4点后最佳
护肤
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
工作学习
上午8-9时考虑总是严谨周密,
下午2时思考能力敏捷,
而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
糖尿病合并尿毒症的几率极低,唯一的办法是血液透析。
糖尿病合并酮体中毒或高渗性昏迷几率较高,却另有治法。
控制和减少高蛋白之类的食物