建议查找权威的书籍，检查运动的时间事宜度，跑步1小时我觉得不太好，毕竟是令膝关节受压的。本人无专业知识，不适宜给出具体的运动时间。（我本身喜欢足球，有时在球场上待2~3个钟，身高170cm，别学我啊！）
哪有，这也叫运动过量啊！？放心，这么多运动绝对长得高！多喝牛奶，保持阳光和营养的均衡。趁18岁前猛长，加油
18岁先到成长末期~所以你继续这样下去~我相信你能高的
会长高的，因为还没有到打横长的时候
