马步托砖外气内收内气外发内外一体强身健体少林气功总诀要静皆心空独有一万物如石沉海底送皆放肌如流沙血随气运缓缓下呼吸深长细匀细长短相等毫不差
气沉丹田
怎么练啊？具体点啊，大哥
平心静气，深呼吸，不要抽烟少喝酒，养生
