大口出气，小口吸气，一直重复，知道自己没有气可出，再重复刚才呼吸方法，可缓解憋气。
深呼吸，多做几次深呼吸就好了，放松心情，
可以喝点凉白开，或者拍拍胸部和手臂内侧，那是肺经流过的地方
揉肚子，逆着揉，让气上来就行。
