减肥的方法

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。

我今年也是12岁，39公斤不算太胖啊、我和你差不多重，我是主要腿比较胖，所以显得不算胖。你这样就可以了，太瘦了可不好，我表妹才25公斤、瘦的简直看着像虐待不让她吃饭一样的，买衣服更不好买。太瘦了不好看，你这样就是正好了，不用减肥了，才12岁，正是长身体的时候，长大就会好了~
如果你实在觉得胖，这几样两条是最重要的：
1、早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。
2、多运动，跑步、呼啦圈、跳绳 等等都可以的，但也不要拼命运动，这样可能会练出肌肉，会很难看的~
希望能帮到你，希望采纳~

我最开始减肥就是用的节食的方法，强忍着食欲瘦了一点，可太辛苦了，后来看见瘦了一点，就又忍不住狂吃了起来，结果又倒涨回去了，然后就放弃节食，换成了运动，可运动减肥更苦更累，最后还是没坚持下来，呵呵，这样听上去，我好像都不能坚持住，可我还是瘦下来了啊，我是通过朋友介绍，买了一款瘦身产品，俪宝zi，用后效果还行，不用节食也不用运动，3个月减了28斤，最主要的是到现在还没出现什么反弹呢。或许我这样的人就最适宜用减肥产品，呵呵，你不妨也试试

11个饮食习惯 加速瘦身】1.少吃油炸食物2.生菜色拉不如炒青菜3.调味料重的食物少吃.4在外饮食尽量以套餐为主5.多吃蔬菜6.避免边吃饭时边喝酒7.少量多餐8.以白开水为主要饮料 9.不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的时候出去购物10.吃水果也要适度11.对甜食限量