如果是酸疼且不影响正常活动是正常现象，说明你的腰部肌肉承受不了那么多的运动量，做一些按摩就可以缓解。如果是腰椎疼痛则要考虑是否有腰椎扭伤，及时治疗。
正常，腰酸背痛说明你好长时间没运动了
正常，经常不活动突然运动强度过大会引起肌肉酸痛，检查继续运动，过几天过了肌肉关就不疼了
说明你平时运动少了些，一下子过量就引起腰肌劳损，平时经常运动下就不会这样了。
经常不运动，偶尔运动就那现象
