13问答网 > 我今年15岁，现在每天喝牛奶，早睡，想要增高，以前有练肌肉（举哑铃等），但是听说无氧运动会影像增高

我今年15岁，现在每天喝牛奶，早睡，想要增高，以前有练肌肉（举哑铃等），但是听说无氧运动会影像增高

2025-04-06 09:39:23

推荐回答（3个）

回答1：

每天光喝牛奶是不行的!一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏,豆类品,营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境

回答2：

应该做无氧运动的，只要不是用大重量的深蹲，举重等往上举的锻炼，都没问题的，很多话都是谣言。

回答3：

专业回答:做体力运动大多教个子不会长高。