维生素b1，b12对人体有什么好处

1. 维生素B1对人体的好处：

• 促进成长；

• 帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

• 改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

• 减轻晕机、晕船；

• 可缓解有关牙科手术后的痛苦；

• 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

 2. 维生素B12对人体的好处：

• 促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；

• 维护神经系统健康

• 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

• 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；

• 代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；

• 消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；

• 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

总结：虽然上面列明了维生素B1和B12对人体的各种好处，但前提都是在摄取剂量在安全范围内的情况下。一般每天的服用剂量可参考善存等复合维生素中的含量，如有相关疾病需要增加摄取量的，请遵医嘱。

维素和维生素B12，对人体有何功效，能否改善失眠神经衰弱

促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血。

你问的是维生素B12吗？维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。