有许多原因可能导致你失眠：低血糖、忧虑、压抑、喝咖啡、服用某些药物（比如胃药等）。此外，某些身体器官或消化系统、内分泌系统紊乱也会导致失眠。
知道你是怎么失眠的才好做调理。
1.要把自己的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的；
2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）；
3.睡前1-2小时内洗个热水澡，而是淋浴。
4.平时多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。
5、睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。
6.不要吃安眠药
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