颈椎病吃哪些蔬菜水果好

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颈椎病应含钙、蛋白质，维生素b族，维c、维生素e的饮食为主，其中钙是骨的主要成分，牛奶，鱼，黄豆，黑豆等含量为多。蛋白质也是形成灯带骨骼肌肉所不可缺少的营养素，维生素b、e可以缓解疼痛，解除疲劳，注意饮食的时候，用下”苗‘’一‘’父‘’‘’样‘’‘’生‘’一‘’贴“颈椎外敷的办法，能hao的，还有平时注意颈椎运动：
1、左顾右盼：上身直立位，双手插腰，头向左、右旋转，做八个 节拍。
2、伸颈拔背 :两肩放松下垂 ,同时颈部尽量向上伸，似头顶球状 ,做八个节拍。
3、回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。
4、环绕颈项：头颈放松、缓慢转头，顺时针转与逆时针各转四个节拍。

其实颈椎病是平时生活工作习惯问题，为了自己的颈部健康，颈椎问题，能注意自己的日常姿势，为了让颈椎病的颈椎不在受到压迫，平时注意保持正确的学习或者工作姿势。保证颈部正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过最好不要超过1小时，期间可做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。冶疗的话，可借助tao、。宝的（苗爫爫、父），用在颈椎部位的“养、爫生”贴，注意坚持，1个疗程左右能、好，还有一定要学会保护自己，避免损失，如果颈部受到损伤，那么必然容易引发颈椎病或导致颈椎病加重，所以患在生活中要避免受伤。
注意事项
1、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直，要使用专门的颈椎枕头。
2．劳动或走路时防止闪、挫伤，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等，坐车时不要打瞌睡。

豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆，主要还是治疗。具体可私信我。望采纳