黑木耳桂圆冰糖汤：
取黑木耳30克，桂圆20枚。将黑木耳洗净，桂圆去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
准备材料：黑木耳10克，桂圆50克，冰糖适量
料理方式：加适量的水，把黑木耳和桂圆煮熟后，加入冰糖即可。
吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
注意：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣住址脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
有很好的温补效果，可以起到补血补气，提高抵抗力和免疫力的功效。身体虚弱人群都适宜食用
长期吃可以养颜补血,补肾
应该用白木耳，
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