您好。身高171厘米，男性标准体重为61-64公斤。女性标准体重59-61公斤。建议最好可以每次以每分钟180步的步频，连续慢跑四十分钟。隔日进行慢跑运动为宜，否则每天跑下去腿会跑废的。配合少吃，每天三餐坚持按时吃，比率按照7：7：5成饱，细嚼慢咽。少吃占减肥成效七成，多运动只占三成而已。少则三个月，多则半年您就会很有成效的。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去，否则的话反弹现象会很严重的。一个月可以反弹十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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