什么时间吃什么水果好

水果是生活当中必不可少的食物，吃水果对人的身体是十分有益的，吃水果也要注意时间。那么，晚上吃什么水果好呢?晚上饮食要注意哪些?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
晚上吃什么水果好
香蕉
香蕉当中含钾很高，它还可以促进消化，防止便秘的发生。因此，香蕉是很不错的一种选择。

山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
苹果
晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦。
西红柿
西红柿是比较好的美容水果，它很有丰富的果胶、维生素，可以促进新陈代谢，对减肥是有帮助的。
草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。

食用水果要讲究时间，饭前吃水果要限量，否则影响正常饮食。饭后马上吃水果，会对食物消化起干扰作用，最好在饭后2-3小时使用。水果最好别放冰箱里冷冻吃。水果分寒热食用要适当，使用不当会对身体造成负面影响。比如苹果味甘甜，具有止泻、通便、助消化作用，常吃嫩肤，多吃有损心、肾。介于寒热之间属平和性如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等都可以吃的，但不要超量哦！湿热性水果荔枝、桂圆、杏等适合虚寒体质人吃！

1 水果应该饭前吃还是饭后吃
水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不宜空腹吃。
水果饭后1小时吃，能帮助消化。只要正餐吃得不是太饱，饭后不大量吃水果就不会出现腹胀的情况。
所以水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据自己的喜好决定。
2 什么时候吃水果好
两餐之间如上午十点或下午三点时，吃水果最好。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些水果能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。
3 水果吃多了好吗
水果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和有益健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但水果营养虽好，吃多了也会使热量摄入超标，引起肥胖。
4 每天吃多少水果合适
每天吃200-350克水果合适。这个重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是说每天可以吃一个苹果和一个橘子的量。如果特别爱吃水果，可以减少主食的摄入量，以免总热量超标引起肥胖。

每天都要吃水果，如果胃没有问题的话，早上起床后可以先喝口水，然后吃一个苹果，上午十点多的时候吃点水果，下午三四点钟再吃一点，基本保证每天吃一斤水果，这样下来，不会胖，又补充了身体所需的营养