一天喝八杯水才能保持健康吗？

用“八杯水”来测量饮水量是不准确的。除了饮用水，我们三顿饭吃的水果和蔬菜可以提供我们需要的水。那么，满足成年人正常需求的饮水量是多少？我们的正常排尿量大约是每天1350到1500毫升。正常情况下，皮肤的蒸发量约为700毫升。

此外，每天大约有150毫升粪便排出。所以我们每天需要的水量在2000到2500毫升之间。水的消耗是进出之间的平衡，保持支出在收入范围内的原则，而不是盲目强调一天必须喝八杯水。对于一些特殊群体来说，喝太多的水会导致问题。

例如，患有心脏病、心功能不全或肾功能不全的患者如果在短时间内大量饮水，则容易出现心力衰竭。就肾脏状况而言，如果你喝了很多水，你将无法排尿。急性肾功能衰竭、急性肾功能不全甚至危及生命都很容易发生。此外，中医的体质，如脾胃虚寒，喝太多水会引起胃痛和腹胀。

还有肾阳虚，也就是说，你喝点水就的去厕所。还有湿气过多的人，如喝水后水肿、眼球肿胀、腿肿胀，不适合大量饮用。正确的饮水方式:每次200到250毫升是合适的，通常相隔两到两个半小时。吃饭时，饭前喝水是最健康的，它可以润滑肠胃。饭后，喝水大约也是200毫升。不适合喝大量的茶，这会稀释胃液并影响消化。

当然是有好处的，但是一个人健康不光和喝水有关系。

只是说一天喝八杯水会让人更健康，普通喝水也会健康

一天喝8杯水，确实能够保持健康，才能够排毒养颜。