很多人为了减肥喝青汁，青汁真的有减肥的功效吗？

青汁的确有一些减肥的效果，但是并没有网上说的那么夸张。很多卖家为了能够让自己的产品销量更好，都夸大了它的作用。

青汁其实就是以大麦若叶为为原料，它是一种保健饮品。它含有丰富的维生素和膳食纤维，所以它的主要功能是保健，减肥只是附带的一些罢了。

对于不怎么喜欢吃蔬菜的人来说，青汁是一个不错的替代品。因为人体内必须摄入足够的维生素和微量元素、矿物质才能够维持平衡，让身体处于正常的状态。

青汁当中就是这些含量高，能够及时补充各种元素，还能够让排便变得更加通畅，缓解肠胃的压力。

那么，为什么青汁会有减肥的效果呢？这是因为青汁喝了之后，肠胃蠕动加快，排便更加顺畅，那么胃就会慢慢变空。

这个时候，商家再告诉消费者，要吃一些清淡的食物，并且要减少热量的摄入，这就能够达到减肥的目的。

如果再配合一些运动，那么短期内看到减肥效果的确是不难。

青汁的食用方法是饭前饮用，这样无形之中就能够增加饱腹感，吃的就更少了。而且，青汁中含有的糖分很低，如果没有额外加蜂蜜直接喝的话，几乎不会给身体带来额外的负担。

但是，很多商家夸大了青汁的减肥效果。如果不想喝青汁，多吃一些高纤维的蔬菜和水果，然后再配合恰当的饮食和锻炼，其实一样能够达到相同的减肥效果。

因为喝青汁可以帮助刺激肠壁，对于缓解便秘有一定效果。