简单得很，1、早上一杯牛奶或豆桨加一个鸡蛋。最多不过2元钱。2、中午一碗米饭，半份素菜，半份带肉的菜，最多不过10元。记着，中午要吃到7成饱就好了。如果下午饿的话，可以加个苹果。3、晚饭建议你喝一碗粥或一包奶，或以水果代替，苹果或是黄瓜都可以。晚上8点以后不可再进食！如果你坚持这样的话，肯定可以起到减肥的效果！当然了，如果加上运动的话效果会更好，运动呢以快走和跳绳最佳！祝你减肥成功哦！
