气从任脉自上向下到会阴转行督脉，自下而上一直到过了百会回到任脉，运行完这么一圈就称之为一个小周天。你能运行一个小周天就算打通了小周天
光是看看通小周天的过程就有一种愉悦感。
有气团沿小周天走
上任督，下膻中，回丹田
金光大放！
