应该仔细梳理一下自己的压力有哪些方面，其中哪些是自己要做的，哪些是不可预料，不由自己掌控的。对于自己需要做好的，制定对策。其它的，先不要着急，着急上火没有用，减去这方面的压力。除了自我减压之外，加强营养，注意休息，适度运动也是很重要的。
属于理素影响紧张焦虑能加重影响及休息保持情舒畅即另外进行营养神经治疗积极补充营养及补肾调理治疗
