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最近在练手臂上的肌肉，怎么让手臂上的肌肉变硬而不粗
最近在练手臂上的肌肉，怎么让手臂上的肌肉变硬而不粗
2025-04-30 14:23:25
推荐回答（1个）
回答1：
体重别再上涨就差不多了，控制蛋白质摄入量，也就是控制长肌肉的原料摄入。
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