在无物质可糖异生的情况下代谢会开始异化能量即分解自身物质排除体外用已释放能量维持机体运作身体的后备能量就是脂肪和肌肉分解肌肉释放的能量不足脂肪的一半肌肉的一克肌糖可直接转变一克葡萄糖，一克脂肪酸需要分解后变成葡萄糖2.5克，在进入异化的时候牺牲的是瘦体重但脂肪依然会有贡献（基本上脂肪和肌肉都会减）如果空腹我比较推荐先吃点氨基酸粉可以代替一定的肌肉不被分解或不会让肌肉分解。
